Introducción
El pie diabético no aparece de la noche a la mañana. Es el resultado de pequeñas lesiones, mala circulación y descuidos en el cuidado diario.
La buena noticia es que puedes prevenir la mayoría de las complicaciones con una rutina simple que te tomará solo 5 minutos al día. En este artículo, te guiaremos paso a paso para mantener tus pies sanos y evitar heridas graves, úlceras o infecciones.
Por qué es vital cuidar tus pies si tienes diabetes
La diabetes puede reducir la sensibilidad en los pies y dificultar la cicatrización. Según la Organización Mundial de la Salud, hasta un 25% de las personas con diabetes desarrollará una úlcera en el pie a lo largo de su vida.
No cuidar a tiempo estas lesiones puede derivar en infecciones graves e incluso amputaciones. Por eso, la prevención diaria es clave.
Tu rutina de prevención en 5 minutos al día
1. Revisa tus pies a diario (1 minuto)
Busca cortes, ampollas, enrojecimientos o zonas inflamadas.
Usa un espejo para ver la planta del pie o pide ayuda si tienes dificultad para agacharte.
Presta atención a cualquier cambio en el color o temperatura de la piel.
2. Lava y seca cuidadosamente (1 minuto)
Usa agua tibia y jabón neutro.
Seca muy bien, sobre todo entre los dedos, para evitar hongos.
No uses agua muy caliente, ya que puedes no sentir la temperatura y provocar quemaduras.
3. Hidrata la piel (30 segundos)
Aplica crema humectante en el empeine y planta del pie.
Evita colocar crema entre los dedos para no generar humedad excesiva.
4. Revisa tu calzado antes de usarlo (30 segundos)
Asegúrate de que no haya piedras, pliegues o costuras que puedan rozar.
Usa medias de algodón sin costuras gruesas.
5. Realiza ejercicios de circulación (2 minutos)
Mueve los pies en círculos, flexiona y extiende los dedos.
Caminar unos minutos dentro de casa también ayuda a mejorar la circulación.
Errores comunes que aumentan el riesgo
❌ Ignorar pequeñas heridas pensando que sanarán solas.
❌ Usar calzado apretado o de material duro.
❌ Caminar descalzo en casa o en la calle.
❌ No acudir al especialista ante cambios visibles.
Preguntas frecuentes (FAQ)
1. ¿Puedo hacer deporte si tengo pie diabético?
Sí, pero debe ser de bajo impacto y con calzado adecuado. Caminar y nadar son opciones seguras.
2. ¿Cuántas veces al día debo revisar mis pies?
Una vez es suficiente si no tienes heridas. Si ya tienes alguna lesión, revisa al menos dos veces al día.
3. ¿Es normal sentir hormigueo en los pies?
No. El hormigueo puede indicar daño nervioso. Consulta con un especialista en pie diabético.
4. ¿Puedo usar plantillas ortopédicas?
Sí, siempre que estén diseñadas por un podólogo o especialista en pie diabético.
Cuándo acudir a un especialista
Si notas cualquier signo de infección, dolor, secreción o cambio de color, acude inmediatamente a un especialista en pie diabético como SKIN MEDICAL.
Una atención temprana puede marcar la diferencia entre una recuperación rápida y una complicación grave.
Skin Medical: expertos en salvar pies, expertos en cambiar vidas
La pérdida de un pie por diabetes no solo representa un riesgo físico, sino un golpe emocional, social y económico para el paciente y su entorno. En Skin Medical, entendemos esto mejor que nadie. Por eso, nuestro compromiso es preservar la calidad de vida y la movilidad del paciente a través de un tratamiento oportuno, profesional y humano.
Nos respaldan más de 10 años de experiencia, cientos de pacientes salvados de la amputación y un enfoque único en el país. Si tú o un ser querido tiene pie diabético o sospecha de pie de Charcot, no esperes a que el daño sea irreversible.
Conclusión: tu salud empieza en tus pies
Dedicar 5 minutos al día para cuidar tus pies puede evitarte meses de dolor y complicaciones.
En Skin Medical contamos con especialistas en pie diabético en Lima, listos para ayudarte a prevenir y tratar cualquier lesión.
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